Auf dieser Seite finden Sie ausgewählte Videos rund um die Themen Gesundheit, Wohlbefinden und einen bewussten Lebensstil. In unseren Beiträgen teilen wir praktisches Wissen, hilfreiche Tipps und verständliche Erklärungen zu Ernährung, Bewegung und ganzheitlicher Vorsorge. So erhalten Sie kompakte Informationen und Inspiration für Ihren gesunden Alltag.
Omega 3 als Gegenspieler zu Omega 6 wirkt im Körper entzündungshemmend. In unserer heutigen Ernährung fehlt es meist an Meeresprodukten. Dadurch sind viele in einem chronischen Omega 3 Mangel, was wiederum zu einer chronischen low-grade-inflamation führen kann.
Vitamin D3 ist gut für Knochen, Muskeln und das Immunsystem, da es die Calciumaufnahme fördert. Vitamin K2 sorgt dafür, dass dieses Calcium in die Knochen eingebaut wird und sich nicht in den Arterien ablagert, was für die Herz-Kreislauf-Gesundheit wichtig ist.
Es gibt viele Gründe, Leitungswasser zu filtern. Neben Schadstoffen und Krankheitserregern kann das Wasser Inhaltsstoffe enthalten, die zu Trübungen oder Verunreinigungen führen. Ebenso kann der Geschmack, der Geruch und allgemein die Genussfähigkeit beeinträchtigt sein.
Viele Pflanzenöle gelten als gesund, können aber langfristig Entzündungen fördern und das Herzinfarktrisiko erhöhen. In diesem Video erfährst du, welche 6 Öle du unbedingt vermeiden solltest – und welche 5 gesunden Alternativen dein Herz, deine Gefäße und deinen Stoffwechsel schützen. Einfacher Austausch, riesige Wirkung für deine Gesundheit!
Dr. Pradip erklärt: Die Wahrheit über Herz-Kreislauf-Training und warum zu viel schädlich für Ihr Herz sein kann. Wie Zucker toxisch wird, sobald er ins Blut gelangt. Der versteckte Zusammenhang zwischen Frühstück und Insulinresistenz. Warum schlechter Schlaf Ihr Darmmikrobiom und die Herzgesundheit zerstört. Wie Fasten giftiges Fett aus Organen und Arterien entfernt.
Das Video erklärt, wie das Frühstück das Verhalten und die Konzentration von Kindern beeinflussen kann. Viele typische Frühstücksprodukte wie Brot, Saft oder Müsli sollen zu Blutzuckerschwankungen und Energieabfällen führen. Dadurch könne sich laut Video die Aufmerksamkeit in der Schule verschlechtern. Als bessere Alternativen werden u. a. Eier, Blaubeeren und Kefir genannt.
Faszien spielen eine wichtige Rolle für unsere Beweglichkeit und unser Körpergefühl. Doch was steckt tatsächlich hinter diesem faszinierenden Gewebe und welche Bedeutung hat es bei Schmerzen und Verspannungen? In dieser Folge von „Alarm im Alltag“ spricht Frank Römer über die Grundlagen des Fasziensystems, das Zusammenspiel von Faszien und Nervensystem sowie darüber, welche Faktoren unsere Beweglichkeit beeinflussen können.
Du möchtest beweglicher werden und deinem Körper etwas Gutes tun? Dieses 30-minütige Mobility-Workout ist ideal für Einsteiger und kombiniert dynamische Bewegungen mit statischen Dehnübungen. Die Übungen mobilisieren den gesamten Körper, verbessern den Bewegungsumfang und helfen dabei, Beweglichkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Verspannungen lösen, Muskeln entspannen und beweglicher werden: In diesem Video zeigt Master Trainer Stefan effektive Übungen mit der Faszienrolle, die du ganz einfach zu Hause durchführen kannst. Ob nach einem langen Tag, bei Muskelkater oder einfach für mehr Beweglichkeit – die Übungen helfen dir dabei, deinen Körper gezielt zu mobilisieren und für ein angenehmes, entspanntes Körpergefühl zu sorgen.